Хорошей профилактикой от болей в спине служит гимнастика, йога, плавание. Упражнения для укрепления спины и другие занятия спортом принесут свою пользу не только для поддержания здоровья, но и помогут отвлечься от общения в интернете, помогут приобрести новых знакомых.
И все-таки можно считать самым главным последствием интернет-зависимости – асоциальность. Болтая с друзьями по скайпу, вы уже реже будете с ними встречаться в реальной жизни. Отпадает необходимость звонить и договариваться напрямую с человеком или организацией, если можно просто отправить электронное письмо, кто-то лишний раз поленится сходить в магазин, ведь сегодня практически все можно заказать по интернету, с доставкой на дом. Проводя с каждым разом все больше и больше времени в интернете, вы утрачиваете навыки общения в реальности, а значит, вам сложнее и сложнее будет знакомиться с незнакомыми людьми, вы можете начать испытывать стресс, находясь в незнакомой компании.
Лечение от интернет-зависимости
Чтобы не стать рабом сети, необходимо, прежде всего, самому осознать, что эта проблема у вас присутствует и понять, что только вы и никто другой должны себе помочь избавиться от этой пагубной привычки. Первым делом, заметьте, сколько времени вы проводите каждый день в интернете, затем проведите анализ, сколько из этого времени вы потратили именно на неотложные дела, для которых необходим интернет. Вот это время и будет вашим дневным лимитом. Предположим, что это два часа за день. Теперь каждый день, как только вы включаете компьютер и заходите в интернет, отмеряете для себя два часа и пытаетесь уложиться в это время.